父母告訴他：『你是我們唯一的獨子，爸媽都想好了，以後我們這家醫院就留給你了，當了醫生之後，你一輩子都不愁吃穿，你會有一定的社會地位，可以賺很多很多錢，沒有人敢瞧不起你…，希望你不要讓我們失望……』

以下是他一天的行程表：

6: 00 am 起床，刷牙、洗臉、吃早餐，媽媽開車趕在
7：20am 前送他到學校參加早自習。
8: 10 am 第一堂課開始→5：00pm 放學，除了午休之外，媽媽說每一節下課的十分鐘，至少要背會五個英文單子，連去上廁所也要帶著英文單字卡。
5: 00 pm 媽媽準時在校門口接他，他在車上吃便當，因為要趕去補習。
6: 00 pm 一、三、五晚上補英文、數學‧二、四晚上補物理、化學；六、日學小提琴、鋼琴。
9: 30 pm 媽媽準時在補習班門口等他，接他回家。
10: 00 pm 洗完澡後，才開始寫學校的功課。
12: 30 am-1 : 00 am 如果功課寫完了，就可以去睡覺，但常常到
1：30am 還寫不完….!!

有一天同學帶了一本色情圖片的 A書給他看，血氣方剛的他看得臉紅脖子粗，他從來沒看過這樣的東西，他興奮極了….
他覺得那是他上了國中之後，唯一可以令他快樂的事，從此之後他迷上了看 A書。

有一天上英文課，他把 A書藏在桌子底下看，正當他看得入迷的時候，老師忽然出現在他的面前，一把將他的 A書拿了起來，大聲怒斥：『你竟然帶這種書來學校……跟我去訓導處……』。

學校通知家長，媽媽趕來了，他不敢看媽媽，媽媽看著他，立刻給他一巴掌
，當場羞辱了他一頓： 『你這個混蛋，爸爸.媽媽送你來這麼貴的學校，你竟然在學校做這種事，我打死你算了……』

主任跟媽媽說：『你兒子帶不良書刊到學校，還在課堂上公然看A書，學校要記他一個大過…』

媽媽急著跟訓導主任說：『主任….對不起、對不起，那書絕對不是我兒子的，他很乖，他從來都不會這樣，一定是別的同學給他的，你可不可以不要記他過，這樣他會留下紀錄…』

回家的路上，媽媽氣得不想說話，他也不說話，到家後，他一個勁兒地往樓上衝，爸爸叫他，他也完全不理會，只管回他的房間； 爸爸氣炸了，上樓一腳踹開他的門，叫罵著：『我們費盡千辛萬苦讓你去上明星學校，你去給我學這個，王八蛋，我的臉全給你丟光了……』

今晚他沒去補習，也不看書，他沒掉一滴眼淚，他的心裡充滿著恨。

他睡不著，腦海裡不斷地撥放著白天在學校所發生的一切，他痛苦極了，他想做一件讓他爸媽永遠後悔的事，他趁爸媽都睡覺之後，到廚房拿刀割腕自殺了…。

媽媽隔天照常起來準備弄早餐給他吃，才一踏進廚房，媽媽嚇呆了，孩子躺在血泊裡，大叫先生……。

還好刀子割得不深，爸爸趕緊急救，撿回一條命。

從那天開始，他不再跟爸媽說任何一句話，也不上學，爸媽被他自殺的事情嚇壞了，不敢強迫他做任何事，只能先幫他辦休學，但心裡急得像熱鍋上的螞蟻，卻一點辦法都沒有，所有親戚、朋友、老師、同學…他一律不見。

二個月過去了，爸爸再也受不住了，進了他的房間，破口大罵：『你到底想怎樣? 我們哪裡對不起你了，你要這樣對待我跟你媽 ?……』

媽媽急忙拉開爸爸，要爸爸不要再講了…。

三個月過去了，一點進展也沒有，一位認識他父親的友人問我，是否可以幫幫忙。

到了他家，他的父母告訴了我事情的經過，我請他們都暫時離開家，二個小時後再回來。

我沒有急著進房找他，我只是坐在客廳看電視，而且音樂開得很大聲，還不斷地講手機，更故意拉高嗓門大聲講電話。

十分鐘後，他好奇了，怎麼會有一位陌生人在他家，他出來問我是誰，我說我家電視壞了，來你家借電視看，他接著問：『你是我爸媽的朋友嗎 ?』

我說：『我不認識你爸媽耶，但我認識你爸爸的朋友叫范叔叔的 !! 』

他沒理我，我看到他滿臉的痘痘、駝著背，站在那裡不發一語，我問他：『
你們家有什麼吃的，肚子好餓喔 ? 』

他說：『不知道，平常都是媽媽做飯；叔叔你自己去看廚房有什麼吃的吧!! 』

我看了一下，真的沒東西吃，不過我看到泡麵，我就問他：『有泡麵耶，你要不要吃 ? 』

『媽媽不准我吃泡麵 』他回答；我再問：『那你想吃嗎 ?』
他說：『好阿 !!』；你可以幫叔叔去樓下買蛋嗎? 他說好啊。

就這樣我邊吃泡麵，邊看電視，我叫他也一起來看電視，他說：『媽媽不准我吃飯看電視!! 』。

我跟他說：『那你想看嗎 ?』

他說：『想啊 !!』。

那就一起來看吧 !!

吃飽後，我問他泡麵好吃嗎 ?

他說：『好吃 !!』

我又問，媽媽煮的菜好吃嗎?

他說：『好吃 ! 』

我再問，泡麵好吃? 還是媽媽煮的好吃嗎?

他說：『媽媽煮的好吃!! 』

你有跟媽媽說過嗎?

他說沒有!!

你想跟媽媽說嗎? ….

他突然間嚎啕大哭起來：『叔叔，我真的好想去死喔!!
學校每天除了考試，還是考試，在家我不能看電視，不能打電動，不能上網，不能出去玩，不能跟國小的同學聯絡…，除了唸書，我什麼都不能，尤其是不能讓爸媽失望 ……，這是什麼世界啊!! ….我沒有一點點個人的時間，為什麼我要過這樣的生活，我真想一死了之，我真想讓爸媽永遠後悔……!! 』

我問他，讓爸媽後悔對你有什麼好處?

他說：『沒有，但我就是恨他們，我要讓他們遺憾一輩子!!
我不喜歡讀書，也不想當醫生，爸爸自己當醫生，每天看那麼多病人，我覺得他一點都不快樂阿，而且他一天到晚跟媽媽吵架、鬧離婚，他想當醫生自己當就好了，為什麼我就必須去當醫生，我為什麼要去過那樣的日子，為什麼我不能決定我要什麼? ……』

他足足罵了四十分鐘，又是哭又是吼…。

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你以為孩子還小，什麼都不懂嗎?

其實孩子什麼都懂，不懂的是你….因為你想控制，或是你曾經被控制!!
如果你現在正為人父母，請放手吧….
孩子自己會決定走他想走的路，你只要把你自己的路走好就好了。

所有的父母都希望把孩子教育好，最好可以跟父母一樣，甚至走父母安排好的路，但是所有的孩子都不希望成為父母的樣子，
更討厭父母安排的一切。

如果你想要逼一個孩子走上絕路，這是一個不錯的方法喔，但我相信你看懂了!!!

如果我讓你們失望，我還可以是你們的孩子嗎?
這是全天下的孩子，都想要知道的一件事 !!

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普洱茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

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＊ 首先學習氣質的態度-「自在」的態度

什麼是有氣質？答案當然是見仁見智。不過，如果我們從有氣質的名人身上學習，那答案可能比較清楚明白。時尚觀察者Daniel表示，心目中有氣質的名人包括舞者羅曼菲、影星則有張艾嘉、張曼玉、劉若英等人，她們雖然各有不同的美麗類型，但異中有同的就是「自在」的態度，那是一種自己和他人都會感覺舒服的態度。 

Daniel表示，自在的態度在某種程度也是自信，但是在習得很舒服的自我相處狀態下所表現的自得神態，而不是咄咄逼人或讓人感覺不舒服的心高氣傲。此外，他提醒，氣質美女是不會太「喧嘩」的，包括言行舉止的修練以及外表裝扮上不要過於眼花撩亂。 

不過，氣質美女的字眼本身就帶著主流美學的影子，因此吸收時尚資訊，學習主流妝彩潮流也是氣質美女必備的條件，在此最簡單的方式不妨先尋找「角色模範」著開始，從模仿入門，再逐漸消化沉澱出自我風格。 

＊ 氣質的裝扮－簡潔風格

有了有氣質的中心思想，現在就來進入實戰階段，不妨參考模特兒時尚職業的穿著打扮，因為這個族群的女生除了有像麵條似修長的四肢，及曼妙的曲線身材外，多數人對名模的印象可能不脫「有味道的氣質打扮」。 

經常為名模、明星擔任時尚造型工作者萬靜萍指出，一般人刻板印象中的模特兒似乎是花枝招展的，但實際則完全相反。她指出，以模特兒要接受廠商試鏡為例，她們的裝扮特色都不脫「強調線條」以及「單色表現」，而臉上的妝彩則以強調個人五官優勢的裸妝為特色，重點是即使用盡心機來裝扮，也要傳遞美得渾然天成的訊息。

以裸妝來說，最高境界就是傳達麗質天生的晶透膚況，因此粉底最為重要，要選擇具備親膚、服貼以及強化光線折射因子等特色的粉底，如此才能在輕透自然以及適度遮瑕上取得完美的平衡，而有個人特色的氣質彩妝，最重要的是要帶有個人特色，可以從眉型的修飾、睫毛的強化來表現，例如都會靚女風格的彩妝眉型可能就是眉峰較具角度，而不是鄰家女孩的溫婉眉型；至於嘴唇的妝彩推薦以透明的唇油來表現即可。

在服裝表現上萬靜萍推薦不要繁複的服裝風格，最多以領巾、項鍊、腰鏈等配件，或是有意無意露出的內衣肩帶，來表現個人特色以及時尚品味。例如有可能只是V領單色上衣搭配勁捷的褲裝，但重點款式的選擇要能突顯出穿著者的身材優勢，而一條出色的領巾或垂墜誇張的銀鏈，或許就是博得他人「跟得上流行、有品味」美評的關鍵元素。 

＊ 氣質養成的美學習慣－逛畫展

事實上，每個人的生活體驗都充滿對美感的追求，例如喜歡把自己裝扮的出眾美麗或喜愛豪房名車，都有追求美感事務的本能，換言之對於藝術的欣賞應該是本能以內的事情。

欣賞藝術其實不是特殊階級的產物，能夠沉澱俗念好好欣賞一幅畫或藝術品，其實是每個人都可以做到的事情，而養成逛畫展等習慣也是是培養內在修為的一種好方式。聯邦文教基金會執行長趙善生表示，很多人會以自己缺乏藝術細胞為由，對於看畫展這一類的事情認為和自己無關，其實和畫展是和自己溝通的一種好方式，因為看畫沉靜的當下就在進行自我對話。

目前仍就讀師範美術研究所的雷琴建議，看畫的時候不妨直觀的用雙眼去感受畫作本身的色彩、光影的表現，剛開始面對寫實具像的畫時，可以用「很一般看事物」的眼光，例如陶罐、金屬罐的質地就會完全不同，可從畫的表現是否細膩逼真的觀察開始入門；從「看起來好像真的」這種外行人看熱鬧的第一步進入，將逐步累積內行人看門道的智慧，而滿心的感動或許是最終的收穫。 

之後即使面對的是抽象畫，在進一步去探討自己到底看不看得懂之前，能從欣賞畫作本身而到視覺與心靈的滿足就相當足夠，因此他建議看畫之前不妨先看畫作的本身，之後再參考其所附的文字解說資料，也就是說先用「心」看再用腦看，將是欣賞藝術的關鍵方式。

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 一、VC美白超級簡單實用面膜
先說說原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。

做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水里面發起來就可以了。

修改版：我用的是冰箱裡媽媽泡的檸檬水！檸檬裡面也有很多維C，也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就只加了兩粒100mg。 當然如果各位沒有檸檬水，完全沒關係，適量多放兩顆維他命c就ok拉。

效果：完了往鏡子裡一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。 特別說明的事：這個面膜做好了是要洗乾淨的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。

二、神奇阿斯匹林面膜 美國MUAmakeupalley美容論壇上流行一個Aspirin面膜，現推薦給大家阿斯匹林面膜的製作

方法： 原料：5-6片阿斯匹林藥片、清水 做法：5-6片阿斯匹林藥片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片佔阿斯匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。

用後體會：洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial。

注意： 1、阿斯匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。
2、為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。
3、做過阿斯匹林面膜後，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。

三、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恆，而且是最廉價的化妝品了！

使用方法：你在用洗面乳洗完臉後，再用一點白沙糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。

用後體會：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試！

四、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長細紋的水水可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。

原料：銀耳、水
做法：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果。

五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
備註：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

六、甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把麵膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然後一樣清水洗一下臉,，正常護膚程序即可。

七、小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

 八、純水保濕法
市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！

九、礦泉水延緩衰老法
把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶內，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收。從而增加皮膚彈性，舒展面部細小皺紋，延緩皮膚衰老。

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這是劉同學還沒化妝前的照片，單眼皮、眉毛又稀疏，看起來很沒精神，另外一張照片，眼睫毛濃又捲俏，加上明顯的雙眼皮，眼睛又大又有神，這是化妝前化妝後的效果，女主角都是同一個人。

台中家商學生劉逸蓮：「(沒化妝前)同學都叫我馬來貘。」記者：「然後呢？」劉逸蓮：「說我很嚇人。」記者：「聽了之後感覺怎麼樣？」劉逸蓮：「很難過。」 為了擺脫馬來貘綽號，劉同學從國二開始學化妝，她說想從單眼皮變成一雙電眼，其實只要7個步驟，首先在上眼皮貼第一層雙眼皮膠帶，黏上捲俏的假睫毛，接著重頭戲來了，上眼皮再貼一次膠帶，加重眼皮皺摺，再來就是依照衣服顏色畫眼影，配合深色眼線筆，畫上下眼線，還可以讓眼睛看起來更深邃，最後塗上睫毛膏，立刻成了電眼美少女。

劉逸蓮：「因為我的眼皮很厚，雙眼皮膠帶只貼一層看不出來，我就很火大，亂貼，然後ㄟ，就變成雙眼皮。」

劉同學畫眼妝畫出了心得，還特別PO上網和網友分享，也由於化妝前後實在差太多，儘管有網友形容這簡直就是「易容術」，倒也有人說，現在的彩妝商品，真的太神奇。

轉載 TVBS 新聞

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絕大多數青春痘患者都沒有內分泌失調，僅是毛囊對男性賀爾蒙敏感度增加，而不是血液中男性賀爾蒙太多。熬夜、便秘以及心理壓力重的時候都會令賀爾蒙額外分泌，其中包括了男性賀爾蒙，是故考試前熬夜最易發生大量青春痘。

【以下是一般民眾對青春痘該具備的基本常識】

1. 青春痘與食物：大多數人長青春痘其實與食物無關，只有少數人吃豆得豆，或吃巧克力就長豆，在食物禁忌方面，因人而異，大多數人都不必顧忌食物。

2. 青春痘與洗臉：痤瘡是內因性的，與皮膚是否洗淨無關，洗臉以保持臉上不油膩為原則，太常洗臉會使皮膚乾燥，反而使痤瘡惡化。臉部洗淨讓一個仁清爽有勁，並非可以治療青春痘。

3. 青春痘不會傳染。

4. 當一個人覺得火氣大的時候，一定是休息不夠導致心神透支（譬如熬夜），而使精神處於亢奮狀態，這時腎上腺會分泌額外的賀爾蒙包括男性賀爾蒙，固火氣大時，青春痘會增加。

5. 口腔屬於消化道的一部份，常有人把口腔周圍長青春痘視為消化道異常的表現，事實上這是無關的，試問鼻子長痘痘是否代表呼吸到異常？倒是下巴長痘痘的人可能有托腮的習慣；前額長瀏海會引發粉刺：長時間戴口罩的開刀房護士兩頰會因摩擦而容易長痘痘。

【治療方法】

1. 停止致病因素：雖然大多數痤瘡無確定病因，但有很多因素會引起痤瘡，例如化粧品、鋰鹽、類固醇、持續摩擦（前額的瀏海、安全帽的繫帶、口罩等）、碘及氟製品（例如氟牙膏）、香水及搔抓、托腮等均會引起痤瘡。

2. 充足的睡眠：熬夜最易使痤瘡惡化，熬夜之後火氣一定旺盛，所以學生考試時熬夜，最易見滿臉的青春痘。

3. 正常的排便：便秘亦使”火氣”大，痤瘡也容易增多。宜多喝開水，多吃芭樂、柳丁等纖維質豐富的水果。

4. 維他命A酸軟膏：對粉刺最有效，每晚塗抹一次，從少量開始，漸增至能忍受的最大量。痤瘡癒後亦應長期使用，可避免復發。

5. Benzoyl Peroxide（BP）凝膠：與維他命A酸配合使用，A酸晚上使用，BP日間使用。皮膚白皙者從最少量開始，以避免刺激性太強造成皮膚炎。BP於結節、囊腫可多次塗抹，對於紅色丘疹亦有效。

6. Resorcinol及硫磺藥水：可加強BP的消炎作用。

7. 外用抗生素藥水：紅黴素、克黴素（Cleocin）及四環黴素均可製成藥水，作為預後的治療劑。

8. 口服抗生素：紅黴素、四環素、美滿黴素（Minocin）及克黴素均可使用。

9. 病灶內注射類固醇：對於結節及囊腫應積極使用，有立竿見影之效。患者常疑惑如此是否造成凹洞，事實上若延遲治療才會留下凹洞。

10. 口服類固醇：對結節及囊腫患者，適合大量短期使用，然後漸減停藥。

11. 口服維他命A酸（Accutane）：以一般治療法治癒後容易復發，也易造成凹洞及麻臉，故應持續使用維他命A酸四個月，效果甚佳。

12. 口服避孕藥：用於一般療法無法治癒的女性患者。

13. 痤瘡手術：可輕易去除粉刺。結節及囊腫應切開排膿，重覆施行可迅速使囊腫消失。

14. 痤瘡治療時間：平均約需六之八週，患者充分合作，沒有治不好的青春痘。

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愛美是女人的天性，也是職場粉領族最親密的負擔，根據一項調查顯示，基於職場禮儀及愛美的天性使然，近八成的職場女性會使用化妝品來裝飾自己，進而達到外在加分的效果，眼科診所張朝凱院長表示，眼睛是美貌的中心，因此許多職場粉領族會刻意強調眼部輪廓的色彩，然而過度地使用化妝品，會對眼部造成傷害，除了讓眼周肌膚漸漸代謝衰老外，在化妝不慎的同時，也可能因為化妝品的顆粒掉落到結膜囊內或角膜上面，引發過敏性結膜炎的感染，在眼科門診中經常看到女性朋友因為眼部彩妝的疏忽，進而引發過敏性結膜炎的感染，嚴重者甚至紅腫如青蛙眼般的大小，疼痛難耐。

張朝凱呼籲，萬一化妝品不慎進入眼內時，千萬不要緊張地用手去揉雙眼，以下兩點才是正確的處理之道：

1. 若是化妝品顆粒進入眼內，則先閉眼，讓淚水與化妝品顆粒異物一起流出來；若顆粒無法隨眼淚水流出來，則點眼藥水沖洗，若仍無效，要立刻送請專業眼科醫師診治。
2. 當水液性化妝品或冷燙液、染髮劑等濺入眼內時，則要分秒必爭，立刻用乾淨的冷開水（或自來水）沖洗眼睛，沖洗後再找醫師治療。

一般而言，過敏性結膜炎在治療方面，需根據病症嚴重度選擇冰敷、局部過敏細胞穩定劑藥水或抗組織胺藥水（眼藥水）等，然而，在治療用眼藥水的領域中，分為含防腐劑及不含防腐劑兩種，民眾需特別注意，目前一般眼科使用的治療用眼藥水，大都摻有微量的防腐劑，但令人憂心的是，一般民眾卻不知道含防腐劑眼藥水如果使用不當，將會對眼睛造成會造成角膜損傷，嚴重者甚至會導致失明的可能，因此正確選擇不含防腐劑的眼藥水更顯得相當重要。

愛美的粉領族更要參考以下幾個下撇步：

1. 化妝品要個人專用，絕不可與他人共用
2. 夏天排汗多，不宜濃妝艷抹
3. 眼皮破損或感染發炎時，不要上化妝品
4. 不使用過期或變質之化妝品
5. 化妝品不可在溫熱環境或太陽下曝曬
6. 上妝卸妝一定要按順序。

若能細心地做到以上六點，相信過敏性結膜炎將不在是女性朋友們上妝時的痛苦夢魘，相反地，更能輕輕鬆鬆地做個兼具美麗與智慧的女性，工作表現更出色。

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２按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。

３開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況

４每天冥想5分鐘
每天5分鐘，一邊深呼吸，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。

５相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。

６每天寫日記
寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。

７參加藝文活動
瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人，比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。

8 補充營養素，紓壓更有效
維生素B群是能量產生與營養代謝的過程中極重要的輔酋每。缺乏維生素B群，會有疲倦、精神不集中等莫名的不舒爽現象。

當心理壓力過大、情緒欠佳時，體內所消耗的維生素C會比平時多八倍。維生素C與保護細胞，維持疾病抵抗力習習相關。

美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。

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